Hvad kan jeg gøre for at få min baby til at sove?
Et godt spørgsmål. Det kan virkelig være noget af en udfordring at få sin baby til at sove. Det kan både handle om, at din baby har svært ved at falde i søvn og det kan handle om, at din baby har svært ved at sove igennem natten, selvfølgelig alt efter alder, og altså vågner mange, måske ligefrem utallige gange om natten.
Her er nogle af mine værktøjer til at hjælpe din baby med at falde i søvn og sove bedre.
Falde i søvn værktøjer
Start med dig selv. Tag fem dybe vejrtrækninger eller lyt til en kort meditation eller andet som gør, at du bliver helt rolig. Hvis du er rolig og afslappet, når det er baby putte- og sengetid, så vil det være nemmere at få en rolig og afslappet baby, der lettere falder i søvn. RO SMITTER. Jeg plejer at sige, at hvis babyer kunne vælge mellem Hovedbanegården i myldretiden eller et yogalokale. Så ville din baby helt sikkert vælge yogalokalet.
Babys træthedssignaler
Hold øje med din babys træthedssignaler. Almindelige tegn på træthed hos en baby er:
- Baby kan eller vil ikke ligge selv
- Baby bliver pylret
- Baby tager sig til øret / piller ved øret
- Baby får let til gråd
- Baby bliver umulig og vil hverken det ene eller det andet
Lær din babys træthedssignaler at kende og læg din baby til at sove, før din baby bliver overtræt og sværere at få til at sove. Ofte nemmere sagt end gjort. Øvelse gør mester. Jeg ved, du kan!
Skab et trygt sted at sove. Et sted, hvor der stille og mørkt, da dette kan hjælpe med at berolige din baby og fremme søvn. Sørg for, at din babys hoved ligger op mod noget, eksempelvis liftkanten. Det skaber tryghed. Ligesom det gør, hvis baby kan høre sine forældre. Så hold døren på klem / åben, hvis baby ligger i et andet værelse.
Før sengetid
- Et tempereret bad, gerne med en dråbe ”lavendel fin” i. Lavendel virker afslappende på de fleste.
- Blid babymassage – her kommer nogle søvndyssende steder at massere;
- Fra midten af panden og ned til næseryggen midt mellem øjnene
- I hver af tindingerne, ud for den ydre øjenkrog på begge øjne
- Ned langs ørekanten til og med øreflippen
- Vil du lære mere babymassage, så instruerer jeg i babymassage i mødregrupper og hos FOF
- Tilbyd baby mad lige inden sengetid, da det ellers kan være sulten, der gør, at baby kalder på dig
- Hvis du ammer, kan det handle om, at din baby ikke bliver mæt. Så kan det hjælpe at give modermælkserstatning eller booste din mælkeproduktion
- Nogle babyer har også nemmere ved at tage til Soveland, hvis du lægger en stofble henover babys øjne. Jeg har set flere babyer prompte falde i søvn på den måde.
Når det er sengetid
Læg din varme hånd på din babys mave, så din baby kan mærke din hånd. Lad den ligge til din baby falder i søvn, Nogle gange tager det 5 minutter, andre gange længere tid. En varm hånd på maven skaber tryghed. Når din baby er faldet i søvn, så sig ”din babys navn” og jeg fjerner nu min hånd. Jeg er i nærheden, så jeg kan høre dig, hvis du får brug for mig.
Skab stille og roligt et putteritual som løbende kan justeres, når dit barn bliver ældre og ældre.
Det var et udvalg af mine værktøjer til Sådan får du din baby til at sove.
Sov godt!
PS mange babyer sætter pris på en tyngdedyne som denne