Er din baby også en søvnterrorist? Vi nærmer os juleferien med hastige skridt. Nogle er langt fremme med juleforberedelserne, andre har en del endnu. Er din baby samtidig en søvnterrorist, så er du og din familie ekstra udfordret.
I det følgende vil jeg komme med input til, hvad der kan være med til at skabe ro hos søvnterroristen.
Din baby vil ikke sove. Endnu engang. Du er træt. Du føler dig hjælpeløs – desperat efter at hjælpe din baby med at sove …
Og alligevel skal du rejse dig fra sofaen eller sengen, fordi det gør så ondt i dit hjerte at høre din baby græde. Her kommer nogle af mine bedste tips til dig, der har en baby som er søvnterrorist.
1. Skærmtid
Undgå SKÆRMTID til din baby det første år.
Begræns skærmtiden for børn 1-4 år.
Vær ekstra opmærksom på INGEN skærmtid før sovetid.
Hjælp, hvad gør jeg så? Lyt til radio, en lydbog… fremfor tv.
2. MAD lige før sengetid
Giv din baby MAD lige inden sengetid.
3. Tip til mor tip / far
● Vær rolig op til og når du putter din baby.
● Baby mærker al uro.
● Dybe vejrtrækninger.
● Jo mere uro du føler, jo flere dybe vejrtrækninger.
● RO SMITTER
4. Tag 3 dybe vejrtrækninger.
Dernæst hold om dit barns fødder.
Nus fødderne.
Masser blidt fødderne.
Eller bare hold om fødderne
Gør det til et fast aften- / soveritual.
Børnene elsker det.
5. Magnesium lotion
Smør din baby med en god MAGNESIUM CREME / LOTION, ikke olie, da den kan svie.
Kort om magnesium
● Magnesium optages bedst gennem huden
● Mange mangler magnesium.
● Magnesium tisses ud, hvis man får for meget. Vær OBS, hvis der nyresygdomme i familien ● Mange uroligt sovende børn sover nu roligt hele natten
6. Mørkt rum
Lad din baby sove i et MØRKT RUM, så det kan danne optimale mængder af melatonin, et hormon som regulerer døgnrytmen.
7. Stofble
Nogle babyer tager hurtigere til drømmeland, hvis de får lagt en stofble henover øjnene, når det er sovetid.
Mit håb er at et eller flere af mine tips giver mere og bedre søvn til søvnterroristerne, de søvnplagede børn og dermed til de søvnberøvede forældre.
Apropos Er din baby også en søvnterrorist?;
Se lige, hvilken skøn tilbagemelding jeg fik fra en mor;
Tusind tak!
XXX har faktisk i de sidste nætter sovet rigtig godt – fra fredag til lørdag og lørdag til søndag fra kl. 23-7/8 med kun én amning. Selvom han indtil nu altid har været god til at sove om natten, så er det første gang, at nætterne har været så nemme 🙂
Mange tak for 2022 – rigtig glædelig jul og kom godt ind i 2023. Måske vi ses før!
Kærligst
Helle som i julegave fik nyt visitkort – se billedet