Dit vigtigste værktøj – er din vejrtrækning.
Under graviditeten, især op til fødslen, lærer vi vejrtrækningsøvelser. Når baby er født, så går de ofte i glemmebogen. Det er som om, at vejrtrækningsøvelserne røg ud med fostervandet. Det er en fejl.
Stop op
Når din baby bliver ked af det, så bliver du ked af det. Og så kan I på den måde smitte hinanden. Det er dit ansvar at skabe ro eller i hvert gøre dit bedste for det. Stop op og tag nogle dybe vejrtrækninger. Øv dig, når din baby har det godt. Så hænger det nemmere ved, når din baby bliver ked af det. Øvelse gør mester. Så øv øv øv.
Vejrtræknings øvelse
For nogle mennesker hjælper denne lille øvelse
- tæl til tre, mens vejret trækkes ind via næsen.
- tæl til tre, mens du holder vejret.
- tæl til tre, mens du puster ud via munden
- tæl til tre, mens du igen holder vejret
Gentag disse fire punkter igen og igen.
Og jeg gentager lige. Øv dig i de dybe vejrtrækninger, når din baby har det godt. Så bliver det nemmere og mere naturligt at praktisere, når baby bliver urolig.
God virkning
Den lille kan mærke, at du nu er mere afslappet og det i sig selv har ofte en rigtig god virkning.
HUSK stille og rolige vejrtrækninger.
Vil du have min hjælp til at få ro på din baby, så send straks en sms til 20 74 49 47 🙂